Mindfulness

Bij ons kan je terecht voor mindfulnesstrainingen. Mindfulness betekent ‘met je volledige aandacht in het hier en nu zijn’. Het stamt uit het boeddhisme en is volgens wetenschappelijk onderzoek heilzaam tegen stress, terugval bij depressie en fysieke klachten. ​Leef jij soms ook op automatische piloot? Dan is mindfulness iets voor jou.​​​​​​​​​​​​​ ​​​​

Mindfulness

Mindfulness leert om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Dit heeft als positief gevolg dat er minder ruimte is om te piekeren, je meer oog zal hebben voor de kleine dingen zoals de warmte van water over je lichaam, het uitkiemen van een plantje, fluitende vogels … Daarnaast leer je ook om alle gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn zonder ze te willen veranderen. 
 
Mindfulness blijkt uit wetenschappelijke studies effectief te zijn bij het leren omgaan met klachten zoals:
  • angst
  • spanning
  • piekeren
  • slapeloosheid
  • herval depressie of burn-out
  • vermoeidheid
  • … 

Mindfulnesstrainingen

De trainingen zijn gebaseerd op twee pijlers:
  • Cognitieve therapie
    Gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag. Het is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten.
  • Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd.
    Het is een meditatietechniek die al meer dan 2 500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw contact laat maken met het nu.
Door de training leer je rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijg je de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.
 
 
 

Volwassenen

Kennismakingssessies ​
 
Wil je weten of mindfulness iets voor jou is? Kom dan zeker langs op één van de gratis kennismakingssessies, waarbij de trainers je laten proeven van mindfulness en je vertellen wat het voor jou kan betekenen. 
  
Mindfulness basistraining in de Well2DAY-centra 
 
De trainingen worden gegeven door gekwalificeerde trainers.
 
Aan de hand van een verkennende vragenlijst gaan we na of deze training geschikt is voor jou.

 

Waar kan je terecht?

Kennismakingssessies 2020
 
Well2DAY-centra:
  • ​Sessie A: Antwerpen, Amerikalei 110: woensdag 23/09/2020
    van 19 tot 21.40 uur 
  • Sessie B: Geel, Werft 59 b 1-6: donderdag 17/09/2020 
    van 19 tot 21.40 uur 
  • Sessie C: Herentals, Zandstraat 42: dinsdag 15 september 
    van 19.30 tot 22.10 uur 
  • Sessie D: Turnhout, de Merodelei 19: zaterdag 12/09/2020 
    van 14 tot 16.40 uur  

Naar aanleiding van de richtlijnen van de overheid met betrekking tot het coronavirus, annuleren we voorlopig al de info- en groepssessies in onze Well2DAY-centra. Deze maatregel gaat in vanaf 13 maart en loopt al zeker tot en met 31 augustus.

 
 
Gezien de situatie blijven we de richtlijnen rond het coronavirus continu opvolgen. Indien nodig informeren we de deelnemers als er een aanpassing is. 
 

* Om onze infosessies gratis aan te blijven bieden, rekenen wij op jouw aanwezigheid. Indien je niet aanwezig kan zijn, gelieve minimum 24 uur op voorhand te verwittigen. Bij afwezigheid zonder verwittiging vooraf zal er een administratieve kost van 15 euro worden aangerekend.​​

  
 
Inschrijven kan je hier.
 
 
 
Trainingen 2020

Naar aanleiding van de richtlijnen van de overheid met betrekking tot het coronavirus, annuleren we voorlopig al de info- en groepssessies in onze Well2DAY-centra. Deze maatregel gaat in vanaf 13 maart en loopt al zeker tot en met 31 augustus.

 

Gezien de situatie blijven we de richtlijnen rond het coronavirus continu opvolgen. Indien nodig informeren we de deelnemers als er een aanpassing is.

​Antwerpen, Amerikalei 110

Sessie I: start woensdag 7 oktober 
              07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12
              telkens van 19 - 21.40 uur 

 

 

 


Turnhout, de Merodelei 19

Sessie J: start zaterdag 26 september 
               26/09, 03/10, 10/10, 24/10, 31/10, 14/11, 21/11, 28/11
               telkens van 14 - 16.40 uur  

​Geel, Werft 59 b 1-6 

Sessie K: start donderdag 24 september 
                24/09, 01/10, 08/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11 
                telkens 19 tot 21.40 uur 

​Heist-op-den-Berg, Binnenweg 3 

Sessie L: start woensdag 16 september 
                16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 19/10 (maandag), 28/10, 18/11 
                 telkens van 19 tot 21.40 uur 

​Herentals, Zandstraat 42 

Sessie M: start dinsdag 22 september 
                 22/09, 29/09, 06/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11 
                 telkens van 19.30 tot 22.10 uur 

 

Annuleringsvoorwaarden:

-  Meer dan 14 dagen voor aanvang van de eerste les: volledige terugbetaling

-  Tussen 14 en 7 dagen voor aanvang van de eerste les: 50% terugbetaling
-  Minder dan 7 dagen voor aanvang van de eerste les: geen terugbetaling

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

  • Kennismakingssessies: gratis voor iedereen​
  • Training: Je betaalt 175 euro, in plaats van 285 euro.

 

Wie heeft recht op een terugbetaling?

  • Je bent lid van ons ziekenfonds en betaalde je bijdrage.

Hoe krijg je een terugbetaling?

  • De korting wordt meteen verrekend. ​


Schrijf je nu in voor een training:


Resterende karakters: 1800
De Socialistische Mutualiteiten en jouw ziekenfonds verzamelen en verwerken bepaalde persoonlijke gegevens. Dat doen we om onze taak als ziekenfonds (wet van 6 augustus 1990) te kunnen uitvoeren, om jouw dossier te beheren en om je op de hoogte te houden van onze diensten en activiteiten. Een van onze wettelijke doelstellingen is namelijk om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Het is je recht om te weten welke gegevens we van jou verwerken, om te vragen je gegevens te verbeteren of te wissen, om de overdracht aan een derde te vragen, om je te verzetten tegen geautomatiseerde beslissingen en om de verwerking van je gegevens voor direct marketing stop te zetten. Meer informatie vind je op de privacybeleid pagina.

 

Partners

Mindfulnesstraining in Duffel
Onder begeleiding van Karin Janssens en Marleen Daniëls.

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald aan het einde van training.
 

Waar vindt de training plaats?

Sint-Norbertusinstituut voor Verpleegkundigen
Rooienberg 23 
2570 Duffel

Meer informatie?  
0472 22 62 28 - Karin Janssens, psychotherapeute 

0486 78 27 21  - Marleen Daniëls, psychologe
 
(*) Deelname na introductiegesprek niet inbegrepen
ZNA Stresskliniek - Edel Maex
Ziekenhuis Netwerk Antwerpen, site Sint-Elisabeth.

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald.  
 
Deelname na een individueel intakegesprek of schriftelijk via een vragenlijst.
Mogelijkheid tot terugkombijeenkomsten.  

Meer informatie?  
stresskliniek@zna.be
www.levenindemaalstroom.be

03 280 35 05
Mindfulness Kempen
Onder begeleiding van Mieke Wilms. 

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald aan het einde van de training.

Meer info

Mieke Wilms, psychotherapeute
Fonteinstraat 77
2300 Turnhout
 
(*) Deelname na introductiegesprek inbegrepen.

Andere partners

AZ Monica
Harmoniestraat 68
2018 Antwerpen

Dokter Martine Schrage
Praktijk Viane
Korte Vianenstraat 4 bus 1
2300 Turnhout

Mindfulnesstraining Kempen (Els Dhaenens)
Breemsedijk 85
2350 Vosselaar

Intenties (Sheena Van Namen)
Gounodstraat 4

Lief Portael
Deken Adamsstraat 79
2300 Turnhout

Wie heeft recht op een terugbetaling?

Je bent lid van ons ziekenfonds en betaalde je bijdrage.

Hoe krijg je een terugbetaling?

  1. Je schrijft je telefonisch of via e-mail in voor de training.
  2. Download hier het terugbetalingsdocument of haal dit in het ziekenfondskantoor in je buurt.
  3. Laat het document aan het einde van de training invullen door de instelling waar je de training volgde.
  4. Bezorg het document aan het ziekenfondskantoor in je buurt en je ontvangt de terugbetaling.

Contacteer ons

Well2DAY vzw

03 285 43 53

Online advies

Voor al jouw vragen over gezondheid en welzijn.