Mindfulness

Bij ons kan je terecht voor mindfulnesstrainingen. Mindfulness betekent ‘met je volledige aandacht in het hier en nu zijn’. Het stamt uit het boeddhisme en is volgens wetenschappelijk onderzoek heilzaam tegen stress, terugval bij depressie en fysieke klachten. ​Leef jij soms ook op automatische piloot? Dan is mindfulness iets voor jou.​​​​​​​​​​​​​

Mindfulness

Mindfulness leert om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Dit heeft als positief gevolg dat er minder ruimte is om te piekeren, je meer oog zal hebben voor de kleine dingen zoals de warmte van water over je lichaam, het uitkiemen van een plantje, fluitende vogels … Daarnaast leer je ook om alle gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn zonder ze te willen veranderen. 
 
Mindfulness blijkt uit wetenschappelijke studies effectief te zijn bij het leren omgaan met klachten zoals:
  • angst
  • spanning
  • piekeren
  • slapeloosheid
  • herval depressie of burn-out
  • vermoeidheid
  • … 

Mindfulnesstrainingen

De trainingen zijn gebaseerd op twee pijlers:
  • Cognitieve therapie
    Gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag. Het is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten.
  • Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd.
    Het is een meditatietechniek die al meer dan 2 500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw contact laat maken met het nu.
Door de training leer je rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijg je de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.
 
 
 

Volwassenen

Kennismakingssessies ​
 
Wil je weten of mindfulness iets voor jou is? Kom dan zeker langs op één van de gratis kennismakingssessies, waarbij de trainers je laten proeven van mindfulness en je vertellen wat het voor jou kan betekenen. 
  
Mindfulness basistraining in de Well2DAY-centra 
 
De trainingen worden gegeven door gekwalificeerde trainers.
 
Aan de hand van een verkennende vragenlijst gaan we na of deze training geschikt is voor jou.

 

Terugkomdag
Wil je je kennis opfrissen of oefen je liever af en toe in groep? Als je in het verleden reeds een training volgde, kan je onder begeleiding van een ervaren mindfulnesstrainer terecht op dit terugkommoment.
 
 

Waar kan je terecht?

Kennismakingssessies 2020
 
Well2DAY-centra:
 

​Antwerpen, Amerikalei 110

Sessie A: maandag 20 januari 2020 van 19 tot 21.30 uur
Sessie B: woensdag 22 januari 2020 van 19 tot 21.30 uur




 
 
​Mechelen, Désiré Boucherystraat 10

Sessie C: maandag 30 maart van 19.45 tot 21.15 uur 



Turnhout, de Merodelei 19

Sessie D: woensdag 1 april 2020 van 20 tot 21.30 uur

​Heist-op-den-Berg, Binnenweg 3

Sessie E: datum volgt


 

​Geel, Werft 59 b1-6

Sessie F: woensdag 1 april 2020 van 19 tot 21.30 uur

​Herentals, Zandstraat 42

Sessie G: maandag 20 april 2020 van 19.30 tot 22.10 uur


 
  
 
Inschrijven kan je hier.
 
 
 
Trainingen 2020

 

​Antwerpen, Amerikalei 110

Sessie A: start maandag 3 februari 2020 
                 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03
                 telkens van 19 tot 21.40 uur

Sessie B: start woensdag 5 februari 
                 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04 
                 telkens van 19 tot 21.40 uur

 

 

 

​Turnhout, de Merodelei 19

Sessie C: start woensdag 29 april 
                  29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06
                  telkens van 20 tot 22.40 uur



 


Mechelen, Désiré Boucherystraat 10

Sessie D: start donderdag 30 april 
                 30/04, 07/05, 14/05, 28/05, 04/06, 11/06, 18/06, 24/06
                 telkens van 19 tot 21.40 uur

 
 


 

​Heist-op-denBerg, Binnenweg 3

Sessie E: data volgen

 


 

​Herentals, Zandstraat 42

Sessie F: start dinsdag 5 mei 
                 05/05, 12/05, 19/05, 26/05, 02/06, 09/06, 16/06, 23/06 
                 telkens van 19.30 tot 22.10 uur

​Geel, Werft 59 b1-6

Sessie G: start woensdag 24 april 
                 24/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06 
                 telkens van 19 tot 21.40 uur

 

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

  • Kennismakingssessies: gratis voor iedereen​
  • Training: Je betaalt 175 euro, in plaats van 285 euro.

 

Wie heeft recht op een terugbetaling?

  • Je bent lid van ons ziekenfonds en betaalde je bijdrage.

Hoe krijg je een terugbetaling?

  • De korting wordt meteen verrekend. ​

Schrijf je nu in voor een training:


Resterende karakters: 1800
De Socialistische Mutualiteiten en jouw ziekenfonds verzamelen en verwerken bepaalde persoonlijke gegevens. Dat doen we om onze taak als ziekenfonds (wet van 6 augustus 1990) te kunnen uitvoeren, om jouw dossier te beheren en om je op de hoogte te houden van onze diensten en activiteiten. Een van onze wettelijke doelstellingen is namelijk om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Het is je recht om te weten welke gegevens we van jou verwerken, om te vragen je gegevens te verbeteren of te wissen, om de overdracht aan een derde te vragen, om je te verzetten tegen geautomatiseerde beslissingen en om de verwerking van je gegevens voor direct marketing stop te zetten. Meer informatie vind je op de privacybeleid pagina.

 

Partners

Mindfulnesstraining in Duffel
Onder begeleiding van Karin Janssens en Marleen Daniëls.

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald aan het einde van training.
 

Waar vindt de training plaats?

Sint-Norbertusinstituut voor Verpleegkundigen
Rooienberg 23 
2570 Duffel

Meer informatie?  
0472 22 62 28 - Karin Janssens, psychotherapeute 

0486 78 27 21  - Marleen Daniëls, psychologe
 
(*) Deelname na introductiegesprek niet inbegrepen

 
ZNA Stresskliniek - Edel Maex
Ziekenhuis Netwerk Antwerpen, site Sint-Elisabeth.

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald.  
 
Deelname na een individueel intakegesprek of schriftelijk via een vragenlijst.
Mogelijkheid tot terugkombijeenkomsten.  

Meer informatie?  
stresskliniek@zna.be
www.levenindemaalstroom.be

03 280 35 05

 
Mindfulness Kempen
Onder begeleiding van Mieke Wilms. 

Hoeveel bedraagt de terugbetaling?

Je krijgt 75 euro terugbetaald aan het einde van de training.

Meer info

Mieke Wilms, psychotherapeute
Fonteinstraat 77
2300 Turnhout
 
(*) Deelname na introductiegesprek inbegrepen.

Wie heeft recht op een terugbetaling?

Je bent lid van ons ziekenfonds en betaalde je bijdrage.

Hoe krijg je een terugbetaling?

  1. Je schrijft je telefonisch of via e-mail in voor de training.
  2. Download hier het terugbetalingsdocument of haal dit in het ziekenfondskantoor in je buurt.
  3. Laat het document aan het einde van de training invullen door de instelling waar je de training volgde.
  4. Bezorg het document aan het ziekenfondskantoor in je buurt en je ontvangt de terugbetaling.

Contacteer ons

Well2DAY vzw

03 285 43 53

Online advies

Voor al jouw vragen over gezondheid en welzijn.