Pilates

​Zet jezelf in beweging met Pilates! Het levert snel resultaat en is niet zo zwaar. Train bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk.
Een ideale bewegingsmethode als je klachten wil voorkomen en/of je fitheid wil vergroten. ​​

 

Voor wie?

Iedereen is welkom! Jong of oud, met of zonder ervaring, slechte of goede conditie, voor revalidatie,bij nek- en rugklachten …
 
Voordelen:
  • betere bewegingstechniek en coördinatie
  • sterke en soepele wervelkolom, minder kans op rug- en nekklachten
  • sterke rug- en buikspieren
  • goede beheersing bekkenbodemspier
  • sterke spieren rond het bekken (billen, onderrug, bovenbenen)
  • grotere mobiliteit en flexibiliteit
  • goede lichaamshouding
  • verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie door diepe en vloeien
  • de ademhaling
  • verhoging energiepeil
  • beter lichaamsbewustzijn en concentratievermogen
  • verbeteren lichaamsspanningen

Waar kan je terecht?

Well2DAY-centra:

  •  Antwerpen, Amerikalei 110: 

    Sessie A: start maandag 13 januari 
    13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03 
    telkens van 16.15 tot 17.15 uur


    Sessie B: start maandag 13 januari 
    13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03
    telkens van 17.30 tot 18.30 uur  - Reeds volzet


    Sessie C: start woensdag 15 januari 
    15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03
    telkens van 16 tot 17 uur 


    Sessie D: start woensdag 15 januari 
    15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03
    telkens van 17.15 tot 18.15 uur 


    Sessie E: start woensdag 15 januari 
    15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03 
    telkens van 18.30 tot 19.30 uur 
     
    Sessie F: start maandag 20 april
    20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05, 08/06, 15/06, 22/06, 29/06
    telkens van 17.30 tot 18.30 uur


    Sessie G: start woensdag 22 april
    22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06, 24/06
    telkens van 16 tot 17 uur

    Sessie H: start woensdag 22 april
    22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06, 24/06
    telkens van 17.15 tot 18.15 uur

    Sessie I: start woensdag 22 april
    22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06, 24/06
    telkens van 18.30 tot 19.30 uur

  • Heist-op-den-Berg, Binnenweg 3:

    Sessie J: start donderdag 16 januari 
    16/01, 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03
    telkens van 18.30 tot 19.30 uur 

    Sessie K: start donderdag 23 april 
    23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06, 11/06, 18/06, 25/06
    telkens van 18.30 tot 19.30 uur 
     
    • Herentals, Zandstraat 42:

      Sessie L: start maandag 13 januari
      13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03
      telkens van 17.30 tot 18.30 uur

      Sessie M: start maandag 20 april
      20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05, 08/06, 15/06, 22/06, 29/06,
      telkesn van 17.30 tot 18.30 uur

    • Mechelen, Désiré Boucherystraat 10: 

      Sessie N: start maandag 13 januari
      13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03
      telkens van 19.30 tot 20.30 uur

      Sessie O: start maandag 20 april
      20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05 ,08/06, 15/06, 22/06, 29/06
      telkens van 19.30 tot 20.30 uur

      Sessie T: start maandag 13 januari
      13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03
      telkens van 20.40 tot 21.40 uur

      Sessie U: start maandag 20 april
      20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05, 08/06, 15/06, 22/06, 29/06
      telkens van 20.40 tot 21.40 uur



    • Turnhout, De Merodelei 19: 

      Sessie P: start woensdag 15 januari
      15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03
      telkens van 18.30 tot 19.30 uur

      Sessie Q: start woensdag 22 april
      22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06, 24/06, 01/07
      telkens van 18.30 tot 19.30 uur


    • Geel, Werft 59 bus 1-6: 

      Sessie R: start maandag 13 januari
      13/01, 20/01, 03/02, 10/02, 17/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03
      telkens van 18.30 tot 19.30 uur

      Sessie S: start maandag 20 april
      20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05, 08/06, 15/06, 22/06, 29/06
      telkens van 18.30 tot 19.30 uur.
    •  

       

Lessen gegeven door gecertificeerde Pilates-instructeurs. 

Praktische info

Inschrijven via Well2DAY
De korting wordt meteen verrekend.

Voordeel leden van De VoorZorg:

Je betaalt voor een reeks van 10 lessen (in groep): 55 euro, in plaats van
120 euro (voor max. 4 reeksen per kalenderjaar).

In te schrijven per reeks. 

Inschrijven

 

Resterende karakters: 1800
De Socialistische Mutualiteiten en jouw ziekenfonds verzamelen en verwerken bepaalde persoonlijke gegevens. Dat doen we om onze taak als ziekenfonds (wet van 6 augustus 1990) te kunnen uitvoeren, om jouw dossier te beheren en om je op de hoogte te houden van onze diensten en activiteiten. Een van onze wettelijke doelstellingen is namelijk om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Het is je recht om te weten welke gegevens we van jou verwerken, om te vragen je gegevens te verbeteren of te wissen, om de overdracht aan een derde te vragen, om je te verzetten tegen geautomatiseerde beslissingen en om de verwerking van je gegevens voor direct marketing stop te zetten. Meer informatie vind je op de privacybeleid pagina.

 

Meer info

03 285 43 53

Contacteer ons

Well2DAY vzw

03 285 43 53