De eerste maanden na de bevalling

De eerste weken en maanden na de geboorte van je baby kunnen heel verwarrend zijn. Gevoelens van geluk en verdriet kunnen elkaar afwisselen. Misschien duiken ook enkele kwaaltjes op… Dit is normaal en eigen aan de eerste maanden na de bevalling. 

Kwaaltjes

Je beeldt je de vermoeidheid en de ongemakken zeker niet in, en je bent ook niet op weg om een zeurkous te worden. Vele pas bevallen vrouwen hebben last van één of meerder kwaaltjes. Enkele veel voorkomende kwaaltjes zijn:

  • vermoeidheid

  • hoofdpijn

  • rugpijn

  • urineverlies

  • vaginaal verlies

  • slaapproblemen

  • haaruitval

  • stressgevoeligheid

  • aambeien

  • pijn in en rond de vagina

  • constipatie

Ga er echter niet altijd van uit dat het er maar bij hoort. Als een probleem te lang aansleept of heel hinderlijk is, praat er dan op tijd over met je arts. Aanslepende problemen zijn een last. En wat minstens even erg is: ze vormen een belemmering om volop van je vrouw- en moederzijn te genieten.

Gevoelens

Ongeveer 8 op de 10 vrouwen wordt op de derde of vierde dag na de geboorte geplaagd door ‘babyblues’ of ‘kraamvrouwentranen’. Je voelt je huilerig en hebt het nare gevoel het allemaal niet aan te kunnen. Een baby op de wereld zetten, is dan ook een heel ingrijpende gebeurtenis. Voor vele pas bevallen vrouwen blijven de eerste maanden een turbulente tijd met hoge toppen en diepe dalen. Je af en toe neerslachtig voelen is helemaal niet zo uitzonderlijk.

Als die nare gevoelens in de loop der weken niet afnemen, maar intens blijven en je dagelijkse leven grondig in de war sturen, neem dan contact op met een arts die je vertrouwt. De onderstaande signalen kunnen wijzen op een (beginnende) postnatale depressie.

  • Slaapproblemen: moeilijk inslapen, nachtmerries, ’s nachts of in de vroege ochtend urenlang wakker liggen, of integendeel dag en nacht willen doorslapen.

  • Zich erg gespannen en lusteloos voelen, niet voorruit raken met het werk, van alles beginnen en niks afgewerkt krijgen, vaak gecombineerd met een schuldgevoel

  • Het hoofd niet bij de dingen kunnen houden, besluiteloos en vergeetachtig zijn.

  • Huilen om het minste, zich droevig voelen zonder duidelijke reden.

  • Nergens meer blij om zijn, onverschillig zijn voor dingen die je vroeger wel belangrijk vond, zich afstandelijk voelen, ook tegenover de baby.

  • Weinig kunnen verdragen van anderen, vooral als het om luidruchtige kinderen of een huilende baby gaat. Prikkelbaar zijn en vaak onbeheersbaar kwaad worden.

  • Sombere gedachten, piekeren, hulpeloosheid 

Zorg voor jezelf

In geen enkele periode van haar leven is een vrouw zo sterk geneigd om zichzelf te vergeten als tijdens het eerste levensjaar van haar baby. Het is helemaal geen bezwaar dat de baby nu op het voorplan staat. Integendeel zelfs, baby’s hebben nu eenmaal veel zorg en aandacht nodig. Maar blijf ook alle andere belangrijke dingen in je leven een plaatsje geven. Gooi ze niet overboord omdat je er te weinig tijd voor hebt. Maak tijd!

Enkele tips:

  • vraag hulp

  • maak jezelf mooi, koop eventueel iets nieuws om aan te trekken

  • verzorg je huid en haar

  • plan een leuke activiteit met vrienden, vriendinnen of familie

  • eet gezond

  • denk aan je rug

  • maak tijd voor je bekkenbodemspieroefeningen

 

Infosessies voor zwangere vrouwen

Gratis infosessie waar je alles komt te weten in verband met zwangerschapsrust, geboortegeschenken, kraamzorg,...

Contacteer ons

Algemene vragen en vragen over jouw ziekteverzekering