Tonijnspies

Ingrediënten voor 2 personen

  • 250 gram verse tonijn in blokjes
  • 4 plakjes citroen in kwarten
  • 1 dunne courgette in plakken van 1 cm
  • marinade van 3 eetlepels olie en 1 eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden
  • zeezout 

 

Steek de tonijn, de citroen en de courgette om en om op een spies. Bestrijk de spiesen met de marinade. Rooster ze in 4 a 6 minuten gaar. Eventueel bestrooien met zeezout.
 
Volgens de webdiëtiste is dit recept geschikt voor:
  • cholesterolverlagend dieet:mits een matig gebruik van zout
  • diabetesdieet 
Kcal per portie
295
g KH
2,4
KH ruilwaarde
Te verwaarlozen
 

Contacteer ons

Algemene vragen en vragen over jouw ziekteverzekering