Hou rekening met je lichaamsprofiel
De beste houding van je nek tijdens je slaap is die waarin je hoofd zich in het verlengde van je wervelkolom bevindt, net in dezelfde relatie zoals wanneer je rechtop zou staan. Als stelregel om je kussen te kiezen geldt daarom dat het kussen de juiste hoogte moet hebben om je hoofd in het verlengde van je wervelkolom te houden. Dit geldt voor alle slaaphoudingen.
Als je stevig gebouwd bent met brede schouders, kies je beter een dikker en hoger hoofdkussen. Indien je een smalle lichaamsbouw hebt, kies je beter een dunner en lager hoofdkussen.
Slaaphouding speelt mee
Welk materiaal?
Hou bij de keuze van je hoofdkussen ook rekening met de samenstelling van de vulling en omtrek van het kussen. Er bestaan verschillende soorten materialen: latex, synthetisch materiaal, traagschuim, natuurvullingen zoals dons en veren, boekweit... Het aanbod is groot!
Elk van deze materialen heeft zijn voor- en nadelen. Hou bij je afweging rekening met mogelijke allergieën, je budget, de onderhoudsmogelijkheden, het comfortgevoel en de duurzaamheid van het materiaal. Je kan ook nagaan of het kussen voldoende veerkracht biedt. Dit kan je testen door het midden van het kussen in te drukken en te kijken of het zijn oorspronkelijke vorm terug aanneemt wanneer je je handen wegneemt. Binnen al deze mogelijkheden, wordt een gevederde vulling minst aangeraden op vlak van slaapkwaliteit, ochtendlijke nekpijn en comfortgevoel.
Voor de zweters
Zweet je makkelijk tijdens je slaap? Dan is een kussen gemaakt uit anti-transpiratiestof interessant. Hierdoor wordt het transpiratievocht gelijkmatig verspreid, wat zorgt voor een snellere verdamping en een perfecte vochtregulatie. Een hoofdkussen dat je bovendien mag wassen is in dit geval ook zeer nuttig.
Tegenwoordig bestaan er ook kussenbeschermers die je kussen een langere levensduur garanderen.
In elk geval: Vooraleer je een hoofdkussen aankoopt, uittesten is de boodschap!