Schoenen aandoen

Je schoenen aandoen met rugpijn gaat beter als je zit, je voet op een verhoogje plaatst en naar voor buigt met een rechte rug. Bekijk de foto's en lees de tips.

 

Plaats je voet op een verhoogje  

 

Buig naar voor met rechte rug  

  • Heb je geen krukje of verhoogje ter beschikking en kan je niet met je voet op knie, ga dan zitten en let er op dat je rug neutraal blijft. Kantel je bekken naar voor.

 

Drie slechte voorbeelden

  • Tegen een deur leunen of diep doorbuigen om je schoenen of sokken aan te doen, is heel belastend voor de rug.

 

Verschenen op 1 december 2010 met medewerking van Suzy Schorrewegen, licentiaat kinesitherapie en motorische revalidatie. Herzien op 10 februari 2015 door Dominique Pincé, adviserend kinesitherapeut bij Bond Moyson en Dr. Vera De Groof, adviserend geneesheer NVSM.

Contacteer ons

Algemene vragen en vragen over jouw ziekteverzekering

Online advies

Voor al jouw vragen over gezondheid en welzijn.