Wassen

​De juiste en foute manieren om de was in te steken op een rugvriendelijke manier. Met duidelijke foto's.

 

​Inrichtingstips wasplaats

Als je de keuze hebt om je wasruimte anders in te richten volg je best deze tips:

  • Plaats je wasmachine op een verhoogje bijvoorbeeld op een extra muurtje of op een ander elektronisch toestel.
  • Voorzie voldoende plaats rond je wasmachine en droogkast. 

Houdingstips  

Staat je wasmachine toch laag en in een krappe ruimte, dan steek je de was best op deze manier in:

  • Steun met je vrije hand op de wasmachine om de druk op de rug te verminderen. 


 

  • Ga zo dicht mogelijk bij de wastrommel zitten: op een knie of op een krukje. Zo vermijd je dat je ver moet reiken.



 

  • Buig door je benen en steun met je vrije hand, anders draait je onderrug volledig zoals in onderstaande foto. Dit is enorm belastend voor je tussenwervelschijven en andere rugstructuren.


 

 

Verschenen op 1 december 2010 met medewerking van Suzy Schorrewegen, licentiaat kinesitherapie en motorische revalidatie. Herzien op 10 september 2014 door Lien Pletinckx, tilcoach bij NVSM, en Dr. Vera De Groof, adviserend geneesheer NVSM.

Contacteer ons

Algemene vragen en vragen over jouw ziekteverzekering

Online advies

Voor al jouw vragen over gezondheid en welzijn.